卷腹是锻真金不怕火中枢肌群的热切行为养殖设备_畜牧风机_青岛盛牧源机械有限公司，能灵验增强腹部肌肉，改善身形。关联词，好多东说念主在熟练时姿势不正确，不仅后果欠安，还可能形成腰部毁伤。 正确的卷腹姿势应保执体格平躺于大地，双膝周折，双脚踩地。双手可轻放于耳侧或交叉于胸前，幸免使劲拉扯颈部。肇始时，用腹部力量将上半身镇定抬起，使肩胛骨离开大地，保执下背部紧贴大地，幸免弓背。到达最高点后稍作停顿，再镇定回到肇始位置，幸免快速下降。 在进行卷腹时，需扫视以下几点：一是幸免用手臂力量带动体格，以免影响